| ＴＦＴ治療法の基本的な手順 |
第
一
段
階 |
自分の一番苦しんでいる問題点について今現在の状況を点数で表わす。
０点＝ぜんぜん大丈夫、１０点＝もう最悪、の１０点の目盛りに分けて今現在は何点だと感じているかをメモしておきます。
◎ぜんぜん大丈夫＝０点、１点、２点～～７点、８点、９点、１０点＝もう最悪
では現在は（ )点？ |
第
二
段
階 |
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今一番苦しんでいる問題について考えながら、２本の指で①眉頭（讃竹）-→ ②目の下（四白）→ ③鎖骨下（ゆふ）-→ ④脇 （脇の切れ目の真上から胸部へ向けて）の各場所をそれぞれ約１０回ずつ痛くない程度にしっかり
トントン と叩きます。 |
第
三
段
階 |
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ここで、もう１度、この問題について考えて、メモした点数よりも２点以上改善していたら、第四段階へ
いきます。 もし２点以上改善しなければ 「修正のツボ叩き」として空手チョップみたいに手の小指側の後渓ツボ⑧同士を合わせて叩き合います。
そして更に 第一段階と第二段階
を 繰り返します。
それでも2点以上改善しなければ最初に行ったツボの場所に人差し指のツボと小指のツボを付け加えて叩き、もう一度さらに第一段階と第二段階
を 繰り返します。 |
第
四
段
階 |
顔と手のツボをすべて①から⑧まで叩きます。 手の甲の⑦液門ツボをタップしながら
1.目を開けて
2.目をつむって
3.左下を見ながら
4.右下を見ながら
5.目を右回りに回転させながら
6.目を左回りに回転させながら
7.好きな歌をハミングしながら
8.数を１から５まで数えながら
9.もう一度ハミングしながら それぞれの動作を行いながら各１０回ずつ叩きます |
第
五
段
階 |
第二段階の動作を繰り返します。
心理的苦痛が減ったけれど、いまだに０や１ではない場合は「修正のツボ⑧叩き」を行い、もう一度一段階と二段階を繰り返します。 |
第
六
段
階 |
目線を床から天井へ動かす動作を行う。
採点が２点以下になれば、効果をより強く定着させる為に今まで叩いた「全てのツボ」を叩きながら目線を下に向けて床のを見ます。 ゆっくり数字を１０数える程度の時間をかけて目線を少しずつ上に上げて出来るだけ真上の天井を見ます。 |
