こんな風にもんでね！ 手もみの方法

手もみと指押しの方法
「労宮」の指押し《指圧）	「内関」と「外関」を同時に押す	「合谷」の指圧

4本指で手もみすると強い刺激が得られます。

各指骨の間を揉みます。	上から下へ痛む所はじっくり押さえます
合谷のツボはこの部分です	人差し指に沿って揉む場合

色々なツボ刺激方法
●手首を内側に顔を洗うような手つきで素早く回転する方法 ●指を屈伸する、両手の指をお互いに強く組んで押す。 ●強い刺激方法＝4本指で押す方法 ●中程度の刺＝人差し指、親指で押す。 ※どちらも指で押すときは長い爪の方は爪を切っておいてください。 ●爪楊枝を4，5本ゴムで括って叩く方法。 ●堅いブラシでこする方法 使い古しの歯ブラシやボディブラシでこすります。 ●突起物を貼る方法 米粒、スナップ、アルミホイルを小さく丸めた物などを布絆創膏で貼ります。 貼っている時間はその突起物の大きさで決めます。大きいモノは短時間に。 皮膚に張りがある若い人は短めに。 ●温灸 生姜を薄切りにしてツボに乗せ、モグサですえる。 千年灸等ですえる。

手もみ治療の注意点
	◆手自体の筋肉や関節、神経炎など病気がある場合と「ツボ」反応とを判別して下さい。その場合は医師とご相談の上で行う様にして下さい ◆力任せに揉まない事 ◆手を熱心に揉み過ぎて気分が悪くなったら「足の三里」を４本指で強く押して下さい

どうして手で健康がわかるの？	症状別手もみのツボ
手にはツボがこんなにいっぱい	手のツボの表紙へ