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①胸椎第２番目、３番目、４番目のすぐ横 左右で計６ヶ所です。経外で「経穴」（鍼灸教科書に載っているツボ）ではありません。凹みを確認の事。ここに少し大きい約３～４ミリのアルミホイル玉を作って貼ります。
膀胱経のラインよりも内側で胸椎の直ぐ外側の凹みです。まず一番飛び出している頚椎の第７番目の「大椎」（だいつい）のツボを確認してから続く胸椎の第１、第２、第３と背骨を指で触りながらツボを見つけて下さい。
解剖的には以下の画像辺りになります。
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②「天突」（てんとつ）
ノドぼとけの下の大きな窪み。直径５ミリ～７ミリほどの大きさのアルミホイル玉を貼ります。ホイル玉を貼るとこんな↓感じになります。
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③「内関」（ないかん）
内側手首の横紋から上に向かって指幅２本分（３～４ｃｍ）上がった所。内蔵バランス、心肺機能を上げるツボ。
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④「内庭」（ないてい）
足の人差し指(第二指）中指(第三指）の間を少し上がったところで押してみて凹んで痛む所。
「内」とは「内部」の意味でつまり「内臓」ですね。別の解釈では家の内部に閉じこもる人を治す、今で言う「引きこもり」に効く事から「内庭」という説も有ります。「気」の流れを整える効果があります。
⑤オプション
「太衝」（たいしょう）
足親指と人差し指の間をたどり、二つの骨が出会う所の前凹み。足先のツボは最初は④の「内庭」ツボだけで試します。お酒をよく飲む人、夢見が多い人はこのツボをプラスします。
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⑥「三陰交」（さんいんこう）
内くるぶしを本人の親指を除く４本指を並べた幅分上がった所 骨（腓骨）ラインの少しだけ内側にある。
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⑦「崑崙」（こんろん）
足首外側、アキレス腱の直ぐ外側の凹み。肩から首筋、後頭部の血行を促進するツボ。 |
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⑧オプション腎兪（じんゆ）
ウエストのくびれ辺り、腰椎第二番目の尖った出っ張りの両側約４～５センチ。縦の筋肉ラインの盛り上がりの中に出来る凹み。
体の芯に元気を付けるツボです。「肝腎かなめ」の「腎」です。身体が疲れやすい人はこのツボをプラスします。必ず押さえると何らかの鈍い痛みあるいは快痛（気持ちよい痛み）があります。 |